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Archive for: 2月 2008花粉症情報★花粉症対策グッズ！★ ★エアサプライに注文が殺到！★ ラジオで『エアサプライ』という花粉対策商品の紹介があったようです。 商品の注文が殺到しているのでここでもご紹介！なかなかいい感じです(^^♪ ●世界初の携帯用空気清浄機『エアサプライ』 呼吸ゾーン（眼、鼻、口など顔周辺）に強力なマイナスイオンのバリアを形成し、ウィルス・花粉・ホコリ・カビ菌・タバコの煙等を顔の周りから約９５％除去することができる！ 基本的な空気清浄システムは現行販売されている他メーカーの空気清浄機と同じです。 エアサプライはその高度技術の超小型化を実現した携帯可能な空気清浄機。 顔周辺に強力なマイナスイオンのバリアを形成するので花粉症対策にも最適です。 米・英国政府機関もテロ対策用として採用した実績があり、その信頼性と高い空気清浄能力により世界中で使用されています。 お好きなショップでどうぞ！（在庫、送料無料、代引手数料無料等を参考に。）
… ボクシングダイエット情報★ボディワーク★ ボディワークとは二人一組になって行う上半身の動きを実践的に鍛える練習です。 発汗作用も大きく、なおかつボクシングの動きも身につきます自宅でもできるのが最大の特徴です！ やりかたは簡単です。 二人向き合った状態で、足を動かさずパンチをお互いに打ち合います（ただし寸止め！）ですのでマスボクシングの足を固定して行うバージョーンともいえます。 適度な距離をとってパンチをよけたり、ガードしたりしてみたりしてください。 また、サウナスーツを着てボディワークを行えば発汗作用は抜群！ ・あの世界チャンピオンのサウナスーツ！スポーツ解説者の益子直美さんもご愛用！ ・サウナスーツを人前で着るのは恥ずかしい人は・・・オシャレ度抜群! ★シャドウボクシング★ シャドウボクシングはそもそもフォーム確認のための練習です。 また、練習始めにおこなうウォーミングアップの効果も兼ねています。 ボクシングでダイエットではこれがメインの練習になります。 基本姿勢で構えを覚えたら鏡の前にたってください。 できれば全身が写る大きなものがいいです。でも、なくても全然かまいません。 そこでジャブやストレートなどをどんどん打ってみてください。 意識する点は基本を守ることです。 →右足かかとをあげる・パンチのひきをはやくなど。 シャドウボクシングで意識する点はそのくらいです基本的には自分の好きなパンチや動きをしてください。 音楽をかけたり、「シュッ、シュッ！」とパンチにあわせて言ったり好きにしちゃってください。 なれてきたらワンツーワンツー・左の連打などのコンビネーションでパンチの組み合わせを考えて打つのも楽しいですね。 ３分動いて１分休む。それを２Ｒぐらいしたら汗びっしょりですよ！ ★リングシャドウ★ リングシャドウは相手を想像しながら行うものです。 基本的にはシャドウボクシングと一緒です。 シャドウボクシングはフォームの確認を一番の目的としています。 それに対してリングシャドウはボクシングの動きを身につけるのが目的です。 そのために対戦相手を想像して頭の中で戦ってください。 対戦相手は嫌いな上司、むかつく相手誰でもＯＫです。 相手がパンチを打ってきたらよける逆に前にでてパンチを連打する自分なりに動いてみてください。 綺麗にできなくてもＯＫです。 たくさん汗をかいて、ストレスが解消ができれば大丈夫。 家にできるスペースを見つけて、是非やってみてください ！ ★ミット打ち★ ミット打ちは高度な動きを覚えたり、パンチの実践的な当て方を学ぶうえで非常に効果的な練習です。 もっとも楽しい練習のひとつともいえます。 ボクシングのいろんな動きを身につける点ではシャドウボクシングと似ていますが、最大の違いは実際にパンチを当てることです！ 「パン！パン！」と強烈な破裂音とともにパンチを打ち込むのは本当に楽しいです。 発汗作用も大きく是非とも取り入れたい練習方法です。 ですが大きな欠点が一つ…それは一人でできない練習なのです。 ミットを持つパートナーが必要不可欠だからといって下手に素人が持つと大怪我のもとです。 ・ミット打ち、スパーリングなど最も素手に近い感覚で使えるグローブ！ ・ミット打ちは、心地良いパンチの衝撃音が決め手！ パンチングミットWタイプブラック約L1×W17×T5（1枚.5cm×） ★サンドバッグ★ サンドバッグはボクシングの練習メニューの中心ともいえます。 ダイエット・ストレス解消にもうってつけ！ サンドバッグの目的は正確なフォームの会得・威力の向上などいろいろあります。 ですが間単にいえばストレス解消ができ、なおかつ発汗作用がとても大きい練習ともいえます。 ダイエット・ストレス解消が目的のいずれのも場合も効果的な練習です！ いままで覚えたパンチをドンドン打ち込んでください！ さて、ここで問題なのがサンドバッグがない時はどうすればいいの？という素朴な質問です。 １万円以下でも購入できるので買うのが一番いいのですが、ここでは代用品の紹介をしていきます！ ①いらない座布団などをパートナーにもってもらってそれに打ち込む！ ②いらないマットレスを利用する！サンドバッグに見立ててたてかけてて打ち込む！おいれの上段に設置して打ち込む！などなど アイディアで結構なんとかなります！他にもいろいろ考えられると思います。 買ってやりたい人は・・・ ・サンドバッグとグローブのセット ・本格的ながら省スペース設計を実現したファイティングスタンド サンドバッグスタンドセット ブラックサンドバッグ【BODY MAKER】 ★ロープスピッキング（＝縄跳び）★ ロープスピッキング＝縄跳びです。 以外に発汗作用が高いです！ そのわりに簡単で今すぐ始められる練習方法の一つでもあります。 縄跳びの目的は足腰を鍛え、体全体の持久力を高めることです。 ここで注目したいのは意外なまでの発汗作用！ 特にサンドバッグなどを打った後の仕上げで利用すると効果的です。 飛び方は普通の前とびでＯＫです。 なれてきたら足を交互にステップさせたり、二重とびをまぜたりしてみてください要は汗がかければばっちりです。 また使用する縄跳びはなんでも結構ですが、重いもののほうが負荷が大きい分発刊作用も期待できます。 ・この縄跳びは跳んだ回数と消費カロリーを手元で表示してくれる！ ・世界初！縄の無い縄跳びで、楽しくエクササイズ！縄がないから場所を選びません！ ★パンチングボール（シングル）★ よくボクサーがぶらさがっているボールみたいなものをリズムよく叩いているのを見たことありませんか？ あれがパンチングボール（シングル）です！ 映画ロッキーやテレビのボクサーの練習風景に必ずでてきますよね？ これができれば一人前？！です パンチの正確性の向上・動体視力の鍛錬・リズム感ＵＰなどが目的です簡単そうにみえますが意外に難しいす！ 自宅での練習は下記商品で。 ・お部屋で簡単にパンチングボール！ ・上質の牛革を使用し、初級者からプロの方まで！ ★パンチングボール（ダブル）★ 床から天井まで張られたヒモの真ん中にボールが設置されています。 これがパンチングボール（ダブル）です。 パンチングボール（ダブル）の目的は基本的にはシングルと同じです。 しかしフットワークを絡めたりしながら行いうのでより実践的練習といえるでしょう。 ・ディフェンス・オフェンストレーニングに欠かせないダブルエンドボール ・パンチングボールダブルを、ワンサイズ大きくした黒と赤のカラーリングのダブルエンドボール… 歯列矯正情報★歯並びについて★ 芸能人では当たり前、アメリカでは歯ならびが綺麗かどうかで、その人の価値を見ます。歯並びが汚い人は、仕事においても、恋愛もうまくいかないとか。 アメリカ人はほとんどの人が歯の矯正を行っています。 日本にもそういう時代がきつつあるかもしれませんね。 歯列矯正とは、悪い歯並びをきれいにする歯科治療です。 虫歯をけずったり、冠をかぶせたりする一般の歯科治療とは違い矯正治療は、悪い位置にある歯を顎の骨の中で少しずつ動かして、正しい位置に、きれいに並べなおします。 また、顎の骨が出たり引っ込んだりしている場合には、顎を良い方向に動かします。 したがって、矯正治療を行った場合、自分の歯が正しい位置で美しく並び、しっかり食物が噛めるようになるのです。 現在、歯列矯正は、日本でも若い方々の関心を高めています。 うちの高校２年生の娘も３年かけてようやく歯科矯正が終わりました。 まだまだ、夜だけのマウスピースは必要のようですが・・・。 ホワイトニングは、歯を削ったり人工物を付けたりせずに歯そのものを白くできます。 ホワイトニングにはオフィスホワイトニングとホームホワイトニングのふたつがあります。 オフィスホワイトニングは、歯科医院で行う歯の漂白のことです。 ホームホワイトニングは、家で行う歯の漂白のことで、普通、両者を平行して行います。 ホワイトニングのホワイエッセンス ラミネートベニアとは、歯の形態を治したい時歯の表層を少し削り、セラミックを貼る方法です。 歯の表面を少し削ることで、自然で美しい歯が再現できます。 セラミックの材料は結晶体が多く粒子の細かいので、歯茎を傷めず変色などもありません。 歯を白く見せるだけでなく虫歯や奇形歯など適応にも幅広く、セラミック片の形や大きさを調整することで歯並びや歯の形を修正することができます。
★レーザーホワイトニング★ 最近では、レーザーによるホワイトニングも取り入れられています。 歯の表面にペーストをぬり、数分間アルゴンレーザーを照射することにより歯の漂白を行います。 非常に短時間で歯にダメージを与えませんので、みずみずしく自然な白い歯になります。 今までは歯の神経をとったり、歯をけずる方法しかありませんでしたがレーザーホワイトニングは、神経もとりませんし歯をけずることもありません。 ホワイトニングやラミネートベニアで白い歯にならない場合などに、人工材料で作った冠（クラウン）をかぶせる技法です。 現在は、好みの色を選んでもらいその色でセラミッククラウンを作り、天然歯をホワイトニングで合わせていく手法をとる場合もあります。 歯の色・形・歯並び などの審美的要素をトータルに改善すること可能です。 ”美容・健康・病気の情報大百科”のTopへ戻る インドエステ情報★インドエステとは★ ここ数年、根強い人気を保っており、ファンの方も確実に増えている「インドエステ」とは、どのようなエステティック法なのでしょうか。 通称「インドエステ」は、正しくは「インド式オイルエステ（アビャンガ）」といいます。 これはインドで三千年以上も前から確立されている「アーユルヴェーダ」という医学体系の中で若返り法として行われてきた、身体と精神を浄化する全身オイルマッサージ美容法のこと。 天然のオイルで身体の汚れや余分な脂肪を溶かしだして除去したり、むくみをすっきり引き締めたりします。 この「インドエステ」シリーズでは、本格派の「マッサージオイル」をはじめ、軽い使用感で手軽にインドエステ気分が味わえる「スリミングジェル」の２アイテムをご用意。痩身と同時に、アロマ（芳香）で気分をリラックスさせる作用もありますから、疲れやストレスで元気のない時などは特に、心身を深く癒してくれるでしょう。 ★インドエステの流れ★ あるインドエステ店の施術内容は・・・ 個々人により体質も太り方も異なるため、カウンセリングは綿密に行います。 45の質問と、独自のコンピューター診断で体質を判断し、最も効果的なマッサージオイルをお選びいたします。 次に、各部位を細かく採寸します。 脂肪を燃焼しやすくするために、発汗を促すジェルを塗りながら入って頂きます。 サウナの中で、ただじっと座っているだけでは脂肪は燃えません。 ですから、インドエステ店のスタッフがお客様と一緒にサウナに入り、マッサージを行ったりします。 体が温まりましたら、マッサージオイルを塗り、ヒーティングマットに包まれて約10分。 これで体の代謝を促進します。 ●背中トリートメント トリートメントは背中から始まり、順にリンパの流れに沿って各部へ移動。 グイグイと揉み解かされるうちに、まるで脂肪が削り取られているような感覚に…。 腰周りについていたぜい肉もしっかり落としてくれるので、トリートメント後に念願のくびれがお目見え。 ●足トリートメント 日々のむくみによって血行不良に陥った脚には、セルライトや脂肪がたくさん付着しているはず。 二人がかりで左右のタイミングをピッタリ合わせてトリートメントを施せば、リンパや体液の流れが正常になり、むくみがすーっと引いていきます。 ●お腹トリートメント ガスや便でパンパンのお腹は、溜まった老廃物を体外に押し出すようにトリートメント。 施術を受けるうちに「ゴボッ」という音が聞こえ始めるのは、溶けた脂肪が流れ出る音。 インドエステ店のスタッフは、便が溜まっている場所まで分かるようになります。 ・インドエステ全身オイルマッサージ ・リゲルグランド ”美容・健康・病気の情報大百科”のTopへ戻る リンパマッサージでダイエット情報★リンパとは★ リンパはリンパ管とリンパ液に分けられます。 リンパ管は身体の中にある通路のようなもの、リンパ液はその通路を流れる水のようなものといえます。 リンパ管は、静脈と並行して身体のあちこちを無数にめぐっています。 そして、細胞間に存在している体液を回収しているのです。 このような身体の中のリンパの働きをリンパ管システムと言います。体内の浄化を担う大切なシステムなのです。 ★リンパの働き★ 血液は1日に2400リットルが心臓から動脈を通って排出されています。 太い動脈から徐々に細い動脈を通って、皮膚表面の毛細血管に達します。 毛細血管には隙間があり、わずかですが血液成分が外に漏れてしまいます。 漏れでた血液成分は細胞によって使われます。 細胞が使った後、再び毛細血管の静脈側に入っていくのです。 この間、静脈側に入れなかった血液成分がリンパ管内に入ってリンパ液となるのです。 静脈内に入りきらなかった血液成分とは、ほとんどがたんぱく質です。 リンパ管システムがうまく機能しないと、このたんぱく質が排出されなくなります。 ★リンパ液って？★ リンパ液は、体の表面をゆるやかに流れています。 皮膚の表面をリンパマッサージすると、自然な流れを取り戻すことが出来るのです。 リンパマッサージで、むくみを取るということは、もちろん大きなダイエット効果も期待できます。 特に、女性はむくみに悩まされることが多いのですが、その原因は「リンパ」。 リンパの流れが滞っているから太くなるのです。 リンパマッサージならサイズダウンしながらそのサイズをキープできるように、身体の基礎から作り上げていくことができます。 リンパマッサージを是非取り入れてみましょう。 ★リンパマッサージ★ この日までに細くなってこの服を着たい！ こんな時は体重を減らすより見た目で勝負。 体のラインを整えるのが一番早く効果がでるのです。 リンパマッサージなら短期間でサイズダウンも可能です。 ★リンパマッサージとは★ リンパマッサージとは、身体を流れるリンパ液の流れを助けるマッサージのことです。 リンパマッサージを行うことで、たまった老廃物の除去や水分によるむくみを取り除く効果があります。 ★エステ効果★ 近年では、多くのエステティックサロンが、リンパマッサージを取り入れたエステを実施しています。 リンパマッサージには、肌本来の健康を取り戻し、美しい美肌を実現できる効果があるからです。 プロのエステティシャン達は、リンパマッサージの効果をもっともよく知っています。 リンパマッサージのテクニックはもちろんのこと、それに付随する理論まで習得しているのです。 従来のエステティックでは、クリームやオイルなどに頼りがちでしたが、最近ではそれに加えて、身体本来の働きに注目したエステティックに変化してきています。 |
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